מחקרים על מיינדפולנס עם ילדים ונוער מצביעים על מגוון השפעות חיוביות:
ויסות רגשות
פיתוח יכולת ויסות עצמי באמצעות זיהוי הרגשות, למידה על טבען ובניית גמישות בעבודה עם רגשות שונים
יכולות קשביות
חיזוק יכולות של ריכוז ותשומת לב לכדי ניהול הקשב בתוך שגרת חיים עמוסה בגירויים
חוסן
ייעול יכולת מוחית להתאוששות ממשברים פיזיים ונפשיים בחיי היום יום
אמפתיה
מודעות גבוהה יותר לעולמנו הפנימי, רגשות, מחשבות, תחושות גוף והתפתחות, יכולת הבנת וראיית האחר
שפת הקשב (מיינדפולנס) לילדים
כיום יותר ויותר הורים מודעים ומכירים בחשיבות של שפת הקשב לטיפוח חוסן נפשי ועמידות במצבי אי וודאות כמו בתקופת הקורונה או חרדת מבחנים.
שפת הקשב הינה תכנית לאימון מנטלי המבוססת על ממצאי חקר המוח והפסיכולוגיה. מטרת התכנית היא להקנות כלים להתמודדות עם מצבי אי וודאות, כולל מיומנויות לטיפוח חוסן, רווחה נפשית ואינטראקציות מיטיבות בקרב ילדים ונוער.
"שפת הקשב" מזמינה את הילד להיעזר במיומנויות קשב בכדי לחקור את החוויה שלו ברגע ההווה (תחושות גוף, מחשבות ורגשות), באופן המאפשר היכרות עם העולם הפנימי.
חוויה זו מביאה לטיפוח פתיחות, קבלה, ויסות עצמי, סבלנות, אמפתיה, חמלה, הכלה, בטחון ועוד.
ומאפשרת לילדים ונוער לפתח עוגנים חשובים לחיים בריאים.
תכניות שפת הקשב מתאימות לכל הגילאים (החל מגיל 3) ומותאמות לפי הרמה ההתפתחותית של הילדים. העבודה לפיתוח מיומנויות פנימיות עם הגילאים הצעירים נעשית באמצעות מפגשים חווייתיים ודינאמיים, המשלבים תנועה, סיפורים, משחק ודמיון מודרך.